70% des coureurs se blessent parce qu’il faut être en forme pour courir (et pas seulement courir pour être en forme) ! Comme pour tous les sports, il est important d’apprendre les bonnes techniques et de préparer son corps.
Les cours de Pilates Running en mêlant une partie exercice et une partie course vont nous permettre de :
- perfectionner notre positionnement : gagner en équilibre, en stabilité au niveau de la cheville, des hanches,
- nous protéger : renforcer la colonne, préserver nos pieds et l’élasticité des articulations,
- travailler le rythme,
- et surtout prendre plaisir à courir dans un environnement privilégié comme le nôtre.
COURS PILATES «RUNNING»: TAPIS + COURSE
45 mn cours tapis + 45 mn de course à pied en forêt (environ 5km).
Durée: 1h30. Niveau intermédiaire.
Groupe réduit de 2 à 8 personnes.
vivapilatessenlis.com 