« Le Pilates est une technique qui permet d’obtenir et maintenir son corps avec un développement uniforme, un intellect capable d’exécuter nos tâches quotidiennes, nombreuses et variées avec énergie et plaisir.»

Joseph Pilates

La Méthode Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur. Elle renforce les muscles du « centre », stabilisateurs, qui permettent de maintenir la colonne dans une position idéale, tandis que les muscles de mouvement font leur travail. C’est une discipline pour tout le corps, qui développe les muscles de façon harmonieuse, favorisant la symétrie, l’équilibre et réduisant la pression sur les articulations.

La pratique régulière du Pilates, associée à une manière de respirer destinée à augmenter le bénéfice des exercices, apporte force et souplesse. Elle allonge et renforce les muscles, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine… Un entraînement sur « mesure » qui, adapté à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur et à ses progrès, nous permet d’améliorer la conscience corporelle tout en donnant un plus grand équilibre émotionnel, tout ceci dans le but d’améliorer notre quotidien.

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Les principes de la Méthode Pilates sont :

– La respiration,

– Le centrage et le contrôle,

– La concentration, la coordination et la fluidité.

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Les principaux bénéfices pour les pratiquants sont :

– Gain de force et de mobilité, avec un mouvement efficace et coordonné. Apporte une différence conséquente dans le tonus musculaire et de la souplesse sur tous les segments de la colonne vertébrale et des articulations, en augmentant leur mobilité et en les renforçant.

– Prise de confiance en soi, sentiment de bien-être et meilleure conscience de son corps et de sa posture. Soulage du stress, des tensions et douleurs, favorise une sensation de bien-être et détente et permet d’atteindre une conscience corporelle positive. Le Pilates travaille le “centre”, les muscles stabilisateurs, améliore votre posture, votre apparence et vous apporte un bien-être.

– Et en définitif, l’amélioration de la qualité de vie. Chaque exercice demande concentration, contrôle respiratoire, précision, rythme et coordination. Ces aspects nous aident à percevoir plus positivement nos capacités, nous devenons plus avertis de notre corps, conscients et fiers de nos réalisations. En plus, les exercices que vous apprenez en classe sont des outils utiles pour votre quotidien et par ce biais, la perception de soi et son schéma corporel sont améliorés sur le long terme, la confiance en soi et notre relation avec les autres, avec la famille, au travail et avec le monde se transforment.

Quelle que soit votre condition physique au démarrage, Viva Pilates Senlis vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs, à votre rythme et en respectant l’intégrité physique de votre corps.