Ce cours permet pendant 1h30 de travailler harmonieusement l’ensemble du corps et de stimuler la fonction cardiaque. Il le rend plus résistant aux attaques du temps, améliore le souffle, les capacités respiratoires et diminue le stress.
Avec un rythme plus rapide et avec plus de répétitions, ce cours vous aidera a tonifier les groupes musculaires autour des axes importants de votre organisme : colonne vertébrale, sangle abdominal, genou, chevilles… . Il agit aussi sur les muscles intervenant dans la coordination des mouvements, la stabilité, l’équilibre ainsi que votre respiration, votre digestion et votre niveau d’énergie. Votre ventilation améliorée permettra de mieux absorber les nutriments contenus dans votre alimentation et vous aurez une plus grande vitalité et ressentirez plus de bonheur grâce à la création d’endorphine.
À la fin de chaque séance, il y aura une partie étirement ou stretching, essentiels après une pratique physique pour détendre vos muscles et faire redescendre votre rythme cardiaque.
CARDIO PILATES
Cours Tapis.
Groupes réduit de 2 à 8 personnes.
Durée: 1h30. Niveau intermédiaire/ avancé.
Mercredi et vendredi de 19h à 20h30.
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